Menjaga kebiasaan bergerak penting dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas fisik di rumah memudahkan hal tersebut. Gerakan ringan dapat dilakukan tanpa tekanan. Dengan memilih waktu yang tepat, aktivitas fisik menjadi bagian dari rutinitas. Beberapa menit bergerak sudah cukup untuk menjaga kebiasaan. Pendekatan ini realistis dan mudah dijalani. Aktivitas di rumah juga memberi kebebasan dalam memilih jenis gerakan. […]
Danh mục: Aktivitas Fisik di Rumah untuk Keseimbangan Aktivitas Harian
Kategori ini membahas peran aktivitas fisik di rumah dalam menciptakan keseimbangan antara aktivitas dan waktu istirahat. Gerakan ringan membantu rutinitas terasa lebih seimbang.