Aktivitas fisik ringan di rumah menjadi pilihan praktis untuk tetap bergerak. Gerakan sederhana seperti peregangan atau latihan dasar dapat dilakukan kapan saja. Hal ini memudahkan menjaga kebiasaan aktif. Aktivitas ringan membantu tubuh tidak terlalu lama berada dalam posisi diam. Pergerakan kecil memberi variasi dalam rutinitas harian. Tubuh pun terasa lebih nyaman. Tidak diperlukan alat atau […]
Danh mục: Aktivitas Fisik di Rumah untuk Menjaga Kebiasaan Bergerak
Kategori ini fokus pada aktivitas fisik di rumah yang membantu menjaga kebiasaan bergerak. Konsistensi menjadi kunci dalam menjalani rutinitas sederhana.